Sheetkari Pranayama

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Il Sheetkari Pranayama è una pratica di respirazione che porta freschezza e serenità a corpo e mente. Inspirando lentamente attraverso i denti serrati e chiudendo poi la bocca per espirare dal naso, si produce un effetto calmante e riequilibrante sul sistema nervoso. Questo pranayama aiuta a regolare la temperatura corporea, ridurre la rabbia e alleviare l’ansia. È particolarmente consigliato nelle giornate calde o dopo sforzi intensi, poiché ristabilisce l’equilibrio energetico. Il Sheetkari Pranayama purifica la mente, favorisce la lucidità e rinforza la connessione con la calma interiore, diventando una pratica ideale per chi cerca benessere, concentrazione e armonia emotiva nella routine quotidiana.
 
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